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Apprenez à vivre mieux avec votre TDA/H dès aujourd'hui !

J'accompagne les personnes avec un TDA/H à reprendre confiance en elles en apprenant à mieux gérer leur attention et leurs émotions en quelques mois !

Sophrologue spécialiste du TDA/H

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Retrouve le contrôle de tes pensées

Apprends a te focaliser sur une tâche

Reprends confiance en toi

N'aie plus peur du regard des autres

84%  des personnes qui ont pratiquées de la sophrologie en sont satisfaites

Quand la vie devient un défi constant...
Votre TDA/H vous fait parfois vivre des moments aussi difficiles qu'éprouvants.
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Vos efforts constants d'attention vous épuisent et prennent toute votre énergie.

Vous avez peur d'être perçu comme paresseux ou négligeant.

Vous avez des difficultés à établir ou à maintenir des amitiés en raison de comportements impulsifs.

Les consignes rapides ou complexes vous destabilisent.

Vous vous sentez différent.

Vous commencez plusieurs choses, mais vous n'en finissez aucune.

Vos avez peur de ne pas être à la hauteur

Vous vous sentez débordé par vos propres pensées.

Votre esprit saute d'une idée à l'autre sans s'arrêter

Vous prenez souvent des décisions sur un coup de tête.

Vous vous éparpillez dès que vous devez vous concentrer sur quelque chose

Vous vous sentez vite dépassé par les moindres imprévus

Le TDA/H transforme le quotidien en un véritable parcours du combattant

Votre entourage, malgré toute sa bienveillance, peut se sentir démuni face à vos réactions ou vos besoins. De votre côté, vous pouvez parfois hésiter à demander de l'aide, par peur du jugement ou par fatigue.

Et pourtant, prendre ce premier pas est essentiel.

Vous avez le droit d’être soutenu(e). De nombreuses personnes avec un TDA/H ont appris à canaliser leurs pensées, à structurer leur quotidien et à gérer leurs émotions pour vivre pleinement. Mais rares sont celles qui y arrivent seules.

11 millions de français ont déjà pratiqué la sophrologie
Reprenez confiance en vous en quelques séances

J’ai une excellente nouvelle pour vous !
Il existe des solutions concrètes pour apprendre a bien vivre avec votre TDA/H.

Vous pourrez retrouver votre équilibre, améliorer votre attention et reprendre le contrôle de vos émotions.

 

En tant que sophrologue spécialisée dans le TDA/H, je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques, en l'espace de quelques séances seulement.

Au fil des années, j'ai développé une méthode personnalisée, entièrement axée sur les solutions pratiques.

Mon objectif est de vous rendre autonome dans la gestion de vos pensées, de vos émotions et de votre capacité à vous concentrer.

Vous serez en mesure de vous recentrer, d’avancer avec confiance et de reprendre pleinement les commandes de votre vie.

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  • de mobiliser des techniques de concentration

  • de moduler votre attention

  • d'écouter vos émotions

  • de reprendre confiance en vous

  • de ne plus avoir peur du regard des autres

  • de faire de votre différence une force !

A la fin de votre accompagnement vous serez capable :

Qui suis-je ?

Depuis plusieurs année j'accompagne des personnes vivant avec leur TDA/H.

Tout a commencé avec un constat : derrière chaque difficulté d’attention ou de concentration, il y a un potentiel immense qui attend d’être libéré. J’ai vu des enfants brillants, freinés par leurs propres blocages. J’ai ressenti leur frustration, mais aussi leur force, souvent inexploitée.

Cela m’a poussé à agir. Trouver des solutions concrètes, rapides et accessibles est devenu mon moteur. C’est ce chemin qui m’a menée à la sophrologie : une méthode à la fois douce et puissante, capable de transformer la vie de ceux qui la pratiquent.

Aujourd’hui, certifiée RNCP et membre du RNSE (Réseau National des Sophrologues à l’École), je mets mon expertise au service de ceux qui en ont besoin. Je ne me contente pas de soulager un problème : je vous donne les clés pour le dépasser et révéler vos capacités cachées.

 

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Mon engagement est clair : Vous aider, en peu de temps, à mieux vivre avec votre TDA/h et ainsi retrouver la maîtrise de votre esprit, une organisation apaisée et une confiance durable.
Ensemble, nous transformons vos défis en forces.

Cette méthode est elle faite pour moi ?

J'ai des difficultés d'attention et je souhaite avoir des outils pour être plus concentré
Même si c'est inconfortable, je ne suis pas encore prêt
Je cherche une thérapie brève avec des effets rapides
Je souhaite être autonome et pouvoir utiliser les techniques dans mon quotidien
J'ai perdu confiance en moi et je souhaite la reconstruire
Je n'ai pas de temps à consacrer à ça pour le moment
J'aime le côté flexible du présentiel ou de la visio

Questions fréquentes

Questions sur les difficultés d'attention et de concentration

Pourquoi ai-je autant de mal à rester concentré(e) au travail ou en classe ? Que l'on soit diagnostiqué ou non TDA/H, notre cerveau peut avoir plus ou moins des difficultés à réguler l'attention. Cela peut se traduire par - Une difficulté à se concentrer sur des tâches peu intéressantes ou répétitives - Une tendance à l'hyperfocus sur des activités stimulantes, où l'attention devient intense mais difficile à rediriger vers autre chose. Les efforts constants pour compenser les difficultés d'attention, comme essayer de se concentrer, peuvent entraîner une grande fatigue mentale, ce qui rend encore plus difficile de maintenir l'attention. La sophrologie dans ce contexte peut aider en proposant des exercices de focalisation sur une sensation corporelle, un objet ou sa respiration. Cela entraîne le cerveau à mieux se recentrer et à ignorer les distractions. Les exercices de relaxation en eux même vont permettrent de relâcher les tensions mentales et apaiser le système nerveux.

Quelle est cette méthode et pourquoi fonctionne t-elle ? En s'appuyant sur des techniques, de relaxation et de récupération, la sophrologie agit comme un entraînement mental doux qui permet de réguler l'attention, de diminuer la dispersion et d'éviter l'épuisement cognitif. Elle offre un espace de ressourcement et d'équilibre pour mieux vivre avec les défis du TDA/H ou des difficultés d'attention et optimiser son énergie mentale au quotidien.

Pourquoi choisir la sophrologie plutôt qu'une autre méthode pour les problèmes d'attention ou de concentration ? la sophrologie c'est un peu le GPS de votre cerveau: elle vous aide à trouver le chemin de la concentration sans vous perdre dans les "recalculs d'itinéraire" de vos pensées. Pas de gadgets, pas de médicaments, juste votre souffle et quelques exercices simples pour calmer l'agitation intérieur. Vous repartez avec des outils pratiques pour dompter votre attention et éviter l'épuisement mental, tout en gardant le sourire. Bref c'est un moyen doux et efficace de transformer le "je me disperse tout le temps" en "je gère comme un pro" sans embouteillage cérébral !

Questions générales

Comment se déroulent les séances ? La première séance dure 1h afin d'échanger sur votre demande et vos attentes, elle est toujours accompagnée d'une pratique. Les autres séances durent un peu moins d'1h. Pour la fréquence, c'est à votre convenance cela peut être toutes les semaines, ou toutes les deux semaines. Il est favorable de ne pas espacer trop longuement les séances afin que l'entraînement produise son effet.

Combien de temps dure la thérapie ? La sophrologie est une thérapie brève, elle vous rend autonome dans votre démarche et grâce aux enregistrements, vous pouvez vous entraîner en toute autonomie. Il faut compter entre 5 et 8 séances, ça peut être un peu plus ou un peu moins, cela dépend de votre demande et de votre entraînement. Vous restez cependant toujours libre d'arrêter à tout moment.

Comment fait-on pour prendre rendez-vous ? Il vous suffit de cliquer sur un des boutons "prendre un rdv", vous serez dirigé vers mon calendrier pour un échange de 15 minutes environ totalement gratuit. Vous pourrez à ce moment me faire part de votre demande et si vous avez envie de vous lancer dans cette aventure et que vous vous sentez à l'aise, nous conviendrons d'un rendez-vous pour la première séance. Si vous avez des questions ou des difficultés pour prendre contact, n'hésitez pas à me laisser un message au 06.68.75.66.90. J'essayerais de vous répondre le plus rapidement possible.

Les séances en visio sont-elles accessibles à tout le monde ? Oui c'est accessible à tous les adultes et aux enfants à partir de 12 ans.

En pratique

Pour répondre au mieux à votre situation 

Le premier échange de 15 minutes est gratuit

Prendre rendez-vous sur mon agenda en ligne
Séance en visio ou au cabinet

Tours et ses environs

Paiement sécurisé
Sophrologie: 55€ la séance

Vous êtes libre d'arrêter à tout moment


Durée d'une séance: une heure environ
Le sophrologue n'est pas un professionnel de la santé et ne substitue pas le suivi médical éventuel du client.
Chambre syndicale de sophrologie
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