Apprends à Bien Vivre
Avec ton TDAH
J'accompagne les personnes avec un TDA/H à reprendre confiance en elles en 3 mois !
Sophrologue spécialiste du TDA/H
Apprendre à réguler ses émotions
Développer son organisation et sa gestion du temps
Apaiser son anxiété et canaliser son impulsivité
Se sentir apaisé(e) et épanoui(e)
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85 % des clients constatent une meilleure gestion de leurs émotions après quelques séances
Vous sentez que tout vous échappe ?
Les personnes atteintes de TDAH ont 3 à 5 fois plus de risques de développer une dépression
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Vous vous sentez épuisé(e)
Vous avez peur d'être perçu(e) comme paresseux (se) ou négligeant(e).
Vous perdez confiance en vous
Vous êtes parfois anxieux (se) ou déprimé(e)
Vous vous sentez différent(e)
Vous avez du mal à organiser vos idées
Vous n'arrivez pas à vous lancer dans la tâche à effectuer
Vous culpabilisez ou angoissez de ne pas passer à l'action
Vous vous sentez submergé(e) par les informations et ne savez plus comment faire le tri
Vous vous sentez nerveux(se), impulsif(ve), en difficulté dans vos échanges avec les autres
Votre esprit saute d'une idée à l'autre
Vous avez l'impression d'être incompris(e) !
Ceux qui ne vivent pas avec, ne peuvent pas vraiment comprendre.
Leurs “Concentre-toi un peu !” ou “C’est juste une question de volonté…” sonnent creux.
Et parfois, ces mots font plus de mal que de bien.
Mais vous, vous savez.
Vous savez ce que c’est que de vivre avec :
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Cette tornade incessante de pensées qui s’entremêlent, vous empêchant de faire le tri.
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Ces impulsions que vous essayez de contrôler, au prix d’une énergie folle.
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Ce sentiment d’être différent(e), parfois incompris(e), souvent jugé(e).
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Cette difficulté à commencer, à finir, ou simplement à rester ancré(e) dans l’instant.
Et si vous n’aviez plus à affronter cela seul(e) ? Et si vous pouviez reprendre les rênes ?
Demander de l’aide, ce n’est pas une faiblesse.
C’est un pas courageux vers une meilleure compréhension de vous-même.
C’est choisir, en douceur, de vous reconnecter à votre potentiel et à votre sérénité.
✨ Votre chemin vers plus de clarté, d’équilibre et de confiance peut commencer ici.
À votre rythme. Avec respect et bienveillance.
11 millions de français ont déjà pratiqué la sophrologie
Reprenez confiance en vous en quelques séances
J’ai une excellente nouvelle pour vous !
Il existe des solutions concrètes pour sortir de cette situation
Je peux vous en parler avec beaucoup de certitude car mon métier depuis plusieurs année, est d'accompagner chaque jour des personnes comme vous, à retrouver le contrôle de leurs émotions et donc de leurs vies.
En tant que sophrologue spécialisée dans le TDA/H, je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques, en l'espace de 3 mois seulement.
Au fil des années, j'ai développé une méthode personnalisée, entièrement axée sur les solutions pratiques.
Mon objectif est de vous rendre autonome dans la gestion de vos pensées, de vos émotions et de votre capacité à vous concentrer.
Vous serez en mesure de vous recentrer, d’avancer avec confiance et de reprendre pleinement les commandes de votre vie.
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Repris confiance en vous
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Retrouver pleinement conscience en vos capacités
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Appris à canaliser votre impulsivité
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Appris à écouter vos émotions et à les réguler
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Une diminution des symptômes associés au TDAH (dépression, trouble anxieux...)
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Une meilleure estime de vous même et une envie d'avancer
A la fin de votre accompagnement vous aurez :
Qui suis-je ?
Depuis plusieurs années j'accompagne des personnes vivant avec leur TDA/H.
Tout a commencé avec un constat : derrière chaque difficulté d’attention ou de concentration, il y a un potentiel immense qui attend d’être libéré. J’ai vu des enfants brillants, freinés par leurs propres blocages. J’ai ressenti leur frustration, mais aussi leur force, souvent inexploitée.
Cela m’a poussé à agir. Trouver des solutions concrètes, rapides et accessibles est devenu mon moteur. C’est ce chemin qui m’a menée à la sophrologie : une méthode à la fois douce et puissante, capable de transformer la vie de ceux qui la pratiquent.
Aujourd’hui, certifiée RNCP et membre du RNSE (Réseau National des Sophrologues à l’École), je mets mon expertise au service de ceux qui en ont besoin. Je ne me contente pas de soulager un problème : je vous donne les clés pour le dépasser et révéler vos capacités cachées.
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Mon engagement est clair : Vous aider, en peu de temps, à mieux vivre avec votre TDA/H et ainsi retrouver confiance en vous, et vivre pleinement votre vie.
Ensemble, nous transformons vos défis en forces.
Cette méthode est elle faite pour moi ?
J'ai des difficultés d'attention et je souhaite avoir des outils pour être plus concentré
Même si c'est inconfortable, je ne suis pas encore prêt
Je cherche une thérapie brève avec des effets rapides
Je souhaite être autonome et pouvoir utiliser les techniques dans mon quotidien
J'ai perdu confiance en moi et je souhaite la reconstruire
Je n'ai pas de temps à consacrer à ça pour le moment
J'aime le côté flexible du présentiel ou de la visio
Questions fréquentes
Questions sur les difficultés d'attention et de concentration
Pourquoi ai-je autant de mal à rester concentré(e) au travail ou en classe ? Que l'on soit diagnostiqué ou non TDA/H, notre cerveau peut avoir plus ou moins des difficultés à réguler l'attention. Cela peut se traduire par - Une difficulté à se concentrer sur des tâches peu intéressantes ou répétitives - Une tendance à l'hyperfocus sur des activités stimulantes, où l'attention devient intense mais difficile à rediriger vers autre chose. Les efforts constants pour compenser les difficultés d'attention, comme essayer de se concentrer, peuvent entraîner une grande fatigue mentale, ce qui rend encore plus difficile de maintenir l'attention. La sophrologie dans ce contexte peut aider en proposant des exercices de focalisation sur une sensation corporelle, un objet ou sa respiration. Cela entraîne le cerveau à mieux se recentrer et à ignorer les distractions. Les exercices de relaxation en eux même vont permettrent de relâcher les tensions mentales et apaiser le système nerveux.
Quelle est cette méthode et pourquoi fonctionne t-elle ? En s'appuyant sur des techniques, de relaxation et de récupération, la sophrologie agit comme un entraînement mental doux qui permet de réguler l'attention, de diminuer la dispersion et d'éviter l'épuisement cognitif. Elle offre un espace de ressourcement et d'équilibre pour mieux vivre avec les défis du TDA/H ou des difficultés d'attention et optimiser son énergie mentale au quotidien.
Pourquoi choisir la sophrologie plutôt qu'une autre méthode pour les problèmes d'attention ou de concentration ? la sophrologie c'est un peu le GPS de votre cerveau: elle vous aide à trouver le chemin de la concentration sans vous perdre dans les "recalculs d'itinéraire" de vos pensées. Pas de gadgets, pas de médicaments, juste votre souffle et quelques exercices simples pour calmer l'agitation intérieur. Vous repartez avec des outils pratiques pour dompter votre attention et éviter l'épuisement mental, tout en gardant le sourire. Bref c'est un moyen doux et efficace de transformer le "je me disperse tout le temps" en "je gère comme un pro" sans embouteillage cérébral !
Questions générales
Comment se déroulent les séances ? La première séance dure 1h afin d'échanger sur votre demande et vos attentes, elle est toujours accompagnée d'une pratique. Les autres séances durent un peu moins d'1h. Pour la fréquence, c'est à votre convenance cela peut être toutes les semaines, ou toutes les deux semaines. Il est favorable de ne pas espacer trop longuement les séances afin que l'entraînement produise son effet.
Combien de temps dure la thérapie ? La sophrologie est une thérapie brève, elle vous rend autonome dans votre démarche et grâce aux enregistrements, vous pouvez vous entraîner en toute autonomie. Il faut compter entre 5 et 8 séances, ça peut être un peu plus ou un peu moins, cela dépend de votre demande et de votre entraînement. Vous restez cependant toujours libre d'arrêter à tout moment.
Comment fait-on pour prendre rendez-vous ? Il vous suffit de cliquer sur un des boutons "prendre un rdv", vous serez dirigé vers mon calendrier pour un échange de 15 minutes environ totalement gratuit. Vous pourrez à ce moment me faire part de votre demande et si vous avez envie de vous lancer dans cette aventure et que vous vous sentez à l'aise, nous conviendrons d'un rendez-vous pour la première séance. Si vous avez des questions ou des difficultés pour prendre contact, n'hésitez pas à me laisser un message au 06.68.75.66.90. J'essayerais de vous répondre le plus rapidement possible.
Les séances en visio sont-elles accessibles à tout le monde ? Oui c'est accessible à tous les adultes et aux enfants à partir de 12 ans.
En pratique
Pour répondre au mieux à votre situation
Le premier échange de 15 minutes est gratuit
Prendre rendez-vous sur mon agenda en ligne
Séance en visio ou au cabinet
Tours et ses environs
Paiement sécurisé
Sophrologie: 55€ la séance
Vous êtes libre d'arrêter à tout moment
Durée d'une séance: une heure environ
Le sophrologue n'est pas un professionnel de la santé et ne substitue pas le suivi médical éventuel du client.
